SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening aeroby

  • Spalacze i masa czy mozna laczyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] prosta odpowiedz czy zazywajac jednoczesnie spalacz i inne odzywki na mase wszystko bedzie spelnialo swoja role.. i masa zawsze tam jakas pojdzie nawet przy redukcji aeroby+trening sa efekty ... wiec jak z tymi prochami? brac jednoczesnie czy raz jedno raz drugie nigdy masa nie pójdzie przy redukcji, spalacze będą działać o ile będziesz je brał [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4849 Data: 2012-06-21 09:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linka do diety masz wyzej Dodatkowy trening aerobowy poczatkowo 3x w tygodniu po 20 min z czasem stopniowo zwiekszasz az dochodzisz do 60 min po 5x w tygodniu. Aeroby wykonujesz rano naczczo badz po treningu. Teraz to co mozesz kupic... napewno przyda ci sie bialko - dobrze by bylo gdyby to byla serwtka 2500kg - dawkowanie zalezy od diety. Z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2004-09-10 07:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanox - jak brac ??

    Post
    Doping

    jak bedziesz jadł dobrze stosował aeroby trening jakis spalacz nie ma choya musi leciec...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2009-03-07 19:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "...Chce uzyskac jak najwiecej sily i miesni z tego co udaloby mi sie spalic..." Jeżeli chcesz spalić to miesni nie zrobisz , co najwyzej moze Ci sie poprawic ich wyglad ,ale to zalezy od tego jakie je masz. Na spalanie dieta+aeroby Zreszta widze ze masz 0 przeczytanych artykułów wiec zapraszam do Odzywiania tam pomoga Ci ułozyć diete, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-12-23 13:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uzyskac taka budowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to się zdecyduj czy redukcja czy jak Peja chcesz wyglądać, pamiętaj wiesz co się liczy, szacunek ludzi ulicy %-) Redukcja taki sam trening jak na masie, odpowiednio zbilansowana dieta i aeroby

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5234 Data: 2014-02-21 13:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uzyskac taka budowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moge w 1 dzien trening na mase a drugi aeroby ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5234 Data: 2014-02-21 14:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uzyskac taka budowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mi chodzilo w 1 dzien trening a na drugi aeroby

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5234 Data: 2014-02-21 16:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kubacz93 co robic z taka sylwetką?

    Post
    Trening dla początkujących

    Morandi znowu nie przesadzaj. Zarzuc diete low-carb z delikatnym plusem+trening HIIT/Aeroby, i nieco zmieniony silowy i powinno byc ok. PO redukcji niewiele by z Ciebie zostalo.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2009-02-24 19:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem

    Post
    Trening w domu

    dieta z ujemnym bilansem kcal, trening siłowy i aeroby i powinno być ok :}

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2008-01-30 14:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem

    Post
    Trening w domu

    nie potrzebujesz tego, ograniczenie słodyczy, stosowanie podstawowych zasad zdrowego odżywiania no i bilans na minus wystarczą :] do tego oczywiście aeroby i trening siłowy:}

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2008-01-30 16:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, do tego trening na masę i dołóż aeroby i wytopisz z tego tłuszczu fajną sylwetkę ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-08-31 15:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnac 10 kg??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdy będziesz miał już dietę ułożoną to radziłbym Ci regularnie chodzić na siłownię i brać się za redukcję. Czyli 3x w tygodniu trening redukcyjny + do tego dorzucasz aeroby i nie ma opcji, że nie tracisz zbędnych kilogramów. A dodatkowo możesz też się wybrać na basenik, rowerek, pobiegać itp. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2008-10-25 13:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba jak ulozyc plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Do rzezbienia potrzebujesz: 1. Dieta redukcyjna 2. Aeroby lub HIIT- Zwiekszaja zapotrzebowanie kalorycczne no i wspomoagaja redukcje tluszczu 3. Trening- taki jak na mase co by zatrzymac spadki w miechu. Dobre bedzie Full Body 3 razy w tygodniu 4. Suplementacja (witaminy, ZMA, antykataboliki)- nie jest konieczna, ale przydaje sie w walczeniu ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2007-12-19 16:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY -biceps: 40 -klatka: xxx -udo: xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20miesięcy 6. DIETA: low carbo -białko: xxx -węglowodany: xxx -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - Test Priop + Winstrol eod (brak zauważanych efektów ;/ ) 8. TRENING: Pon:klatka+bic; Wto:plecy+aeroby; [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2011-07-28 00:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "tłuszczyk" po bokach..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm a moze dieta redukcyjna? kiedys widzialem trening Arniego na brzuch chyba Max Roy go pisal. Skoro na bokach sie osadzil to moze jakies brzuszki skosne pomoga?? :> aeroby??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2005-09-18 21:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie KCAL

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam ze trening siłowy 5 razy w tygodniu po około 1h oraz 3 razy aeroby 40 minut (rowerek) i 3 razy cwiczenia brzucha 10 serii okolo 20 min sesja.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2005-07-05 23:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta - podstawa aeroby trening siłowy regenracja spalacz, nie l/k dla Ciebie moglby byc np. meta burn Ef, lub TL olimpu , ew. mocniejszy TS

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2005-07-08 11:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o złożenie cyklu z suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic nie kupuj, szkdoa pieniedzy dieta redukcyjna i trening siłowy plus aeroby. koneicznie zdr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2008-08-07 12:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o złożenie cyklu z suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko kupisz już za 119 zeta czy za 130 a nie 200 druga rzecz- trening siłowy 3 razy w tygodniu, dieta redukcyjna i spalacz tłuszczu koniecznie.! aeroby, minimum 3 razy w tyg po 30 minut. zdr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2008-08-08 11:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co mam robic ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt Ci nic gotowego nie poda...poczytaj, wyjdzie Ci to tylko na dobre.. dobra dietka redukcyjna, aeroby, trening siłowy. zajzyj do "Cykliczności" Michaila. (grupa 5 bodajze)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2005-06-28 12:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)